Radosne pływanie
Poniżej chciałam zaprezentować kilka praktycznych wskazówek dotyczących użytkowania kamizelki Float Jacket i kostiumów wypornościowych, które pomogą rodzicom nauczyć swoje dzieci pływać. Wskazówki poparte są moimi własnymi doświadczeniami z dwiema córkami (3,5 roku i 1,5 roku) oraz uwagami innych użytkowników. Są one szczególnie istotne dla małych dzieci rozpoczynających przygodę z pływaniem. Dla starszych użycie stroju wypornościowego będzie bardziej naturalne.
Bądź cierpliwy!
Pamiętaj, że dziecko potrzebuje trochę czasu, żeby przyzwyczaić się do wody i stroju wypornościowego. Jest to naturalne i w żaden sposób nie powinno się okazywać dziecku zniecierpliwienia, bo nasz nastrój dość szybko wpłynie na humor malucha. Dość typową reakcją małego dziecka (od roku do półtora) może być brak ruchu rąk i nóg po ubraniu w kamizelkę lub kostium wypornościowy. Dziecko może jeszcze nie zdawać sobie sprawy, że musi ruszać kończynami, żeby zacząć poruszać się w wodzie i utrzymywać pozycję pionową. Efektem jest często kołysanie się dziecka w przód lub w tył i na boki, aż do zamoczenia głowy. Tutaj niezbędna jest pomoc rodzica, który musi przytrzymywać dziecko i zachęcać do machania nóżkami. Jest to szczególnie istotne dla mniejszych dzieci. Dziecko do 18 miesiąca powinno po kilku wizytach na basenie i stymulowaniu ruchów nóg „załapać” o co chodzi i samodzielnie zacząć poruszać się w basenie, oczywiście pod czujnym okiem rodzica. Starsze dzieci, o bardziej wyrobionej koordynacji ruchowej, szybciej poradzą sobie z przyzwyczajeniem się do nowego stroju, często od razu po założeniu.
Nie przesadzaj z poziomem wyporności!
W każdej kamizelce Float Jacket i każdym wypornościowym kostiumie kąpielowym znajduje się 16 wkładek wypornościowych – po dwa w każdej z podłużnych pionowych kieszeni. Taki system umożliwia precyzyjne dopasowanie poziomu wyporności do wagi i wielkości dziecka. Pamiętaj, że dziecko najszybciej zacznie kontrolować swoje ruchy w stroju wypornościowym, jeśli wkładek nie będzie za dużo. Zbyt duża ilość wkładek, spowoduje, że dziecko będzie wypychane do góry, środek ciężkości również się podniesie, przez co ryzyko bujania się dziecka na powierzchni wody zwiększy się, a dziecku będzie trudniej opanować samodzielne poruszanie się. Linia wody powinna znajdować się mniej więcej na linii barków dziecka. Może się zdarzyć, że dziecko łyknie wodę lub woda zaleje mu lekko twarz. Nie należy stresować się takimi sytuacjami – w końcu uczymy się pływać i jesteśmy w wodzie. Takie sytuacje spowodują, że dziecko nauczy się kontrolować oddech w wodzie i stopniowo oswoi się z nią.
Baw się razem z dzieckiem!
Nadszedł moment, w którym dziecko zaczyna samodzielne zabawy w wodzie. Nabiera wprawy w ruszaniu rękami i nogami – początkowo zacznie kontrolować utrzymywanie pozycji pionowej, poruszanie się w wybranym kierunku, obracanie. Gdy nabierze wprawy ruchy staną się pewniejsze i pełniejsze, a pozycja pływacka z pionowej będzie przechodziła w poziomą – dziecko, płynąc w wybranym kierunku, będzie naturalnie pochylało się w tę stronę, dzięki czemu ruchy rąk i nóg będą bardziej efektywne i w większym stopniu przekładały się na szybkość przemieszczania się w wodzie. Doskonalić się zacznie także kontrola oddechu i reakcja na sytuacje stresowe typu zachłyśnięcie.
Stymuluj do nauki pływania!
Do nauki pływania potrzebna jest stymulacja i zwiększanie poprzeczki. Dziecko, które pewniej porusza się w wodzie, wykonuje pełniejsze ruchy, nie potrzebuje tylu wkładek wypornościowych, co na początku. Co jakiś czas należy więc wyjmować dziecku kolejne wkładki ze stroju wypornościowego. Wyjmujemy wkładki symetrycznie, tzn. jeśli wyjęliśmy wkładkę z jednego boku, wyjmujemy i z drugiego, jeśli wyjęliśmy wkładkę z przodu, z jednej strony suwadła (w kamizelce), drugą wyjmujemy także z przodu, z drugiej strony suwadła.
System 16 wkładek, po dwa w każdej z podłużnych pionowych kieszeni, pozwala na kontrolę wyporności, a w przypadku kamizelki – także objętości. Jeśli nie chcemy zwiększać objętości kamizelki, a jedynie zmniejszyć poziom wyporności (np. gdy dziecko w krótkim czasie robi szybkie postępy), wyjmujemy po jednej wkładce z kieszeni, nie dwie. Wyporność zmniejsza się, a pozostała w kieszeni wkładka powoduje, że kamizelka nadal ściśle przylega do ciała dziecka. Gdy dziecko rośnie, możemy wyjąć dwie wkładki z kieszeni i zwiększyć miejsce dla dziecka w środku. Oprócz wyjmowania wkładek dobrze jest wykonywać z dzieckiem inne ćwiczenia, np.:
- ćwiczyć oddech poprzez wypuszczanie powietrza pod wodą, wstrzymywanie oddechu,
- uczyć pływania z deską, z lub bez stroju wypornościowego,
- uczyć pływania na plecach, z lub bez stroju wypornościowego,
- zdejmować co jakiś czas kamizelkę, zwłaszcza w płytkiej wodzie, by dziecko wiedziało, że można pływać bez kamizelki lub kostiumu wypornościowego i by testować jego umiejętności; może okazać się bardzo szybko, że dziecko potrafi przepłynąć samodzielnie kilka metrów bez pomocy stroju i rodzica.
Samodzielne pływanie
Wyjmujemy kolejne wkładki i dziecko nabiera wprawy. Często gdy dziecko pływa już z połową wyjętych wkładek, będzie potrafiło samo przepłynąć kilka metrów po zdjęciu stroju wypornościowego. Dobrym pomysłem może być np. ubranie dziecka w samą kamizelkę bez wkładek. Sam neopren ma właściwości wypornościowe, a poczucie, że dziecko ma na sobie kamizelkę, może ułatwić mu przełamanie bariery samodzielnego pływania. Teraz nadszedł czas na dalsze etapy: doskonalenie techniki i siły pływackiej.
Oczywiście powyższe wskazówki mają mniejsze znaczenie dla rodziców starszych dzieci, którzy potrzebują stroju wypornościowego, by zwiększyć poziom bezpieczeństwa dziecka w wodzie i zapewnić mu większy komfort psychiczny. W każdym jednak razie kamizelka pomaga w oswojeniu się z wodą i polubienie jej, co jest kluczem do dalszej nauki stylów pływackich.
Pamiętajcie – każde dziecko może pływać!
Beata Morawska, Splash About
Jak najlepiej wykorzystać stroje wypornościowe do nauki pływania?
Nasz Adres:
ul. Julianowska 61
05-500 Piaseczno
BM Consulting Beata Morawska
NIP: 951-202-59-53